اولین شعبه کترینگ حضرتی، در شهرک اکباتان تهران

کترینگ حضرتی در بهار سال 1400 تاسیس شد. اولین شعبه کترینگ حضرتی، در شهرک اکباتان تهران، در فضایی به مساحت 180 مترمربع با امکان تولید روزانه 1٫۰۰۰ وعده غذایی شروع به کار کرده است. زیر ساخت های کترینگ حضرتی بر اساس استانداردهای بین المللی طراحی و ایجاد شده است. طراحی اسلامی نمای بیرونی ساختمان کترینگ حضرتی، به گونه ای است که به فضای شهرک روحی تازه بخشیده است. مدیران این کترینگ، تمام بخش های اجرایی، تامین و پشتیبانی، طبخ و سرویس دهی را تحت کنترل و نظارت مستمر دارند.
هدف اصلی از تاسیس کترینگ حضرتی، طبخ غذاهای ایرانی (بویژه غذاهای کبابی) منطبق بر ذائقه و سلیقه ایرانی است.

www.hazratifood.ir

میسلار واتر چیست؟ (مزایا، معایب و تفاوت مایسلار واتر و تونر)

میسلار واتر میسلار واتر
اگر بتوانم فلسفه همه برنامه‌ها و روتین‌های مراقبت از پوست را در یک جمله خلاصه کنم، می‌توانم بگویم که راز داشتن پوستی سالم، پاکیزگی است.
شما نمی دانید یک پاک کننده آرایش روزانه که حتی در هنگام خواب هم پاک نمی شود، با پوست شما چه می کند. به این فکر کنید که آن پوست چگونه باید نفس بکشد و خود را تجدید کند؟
یکی از موثرترین محصولات در زمینه پاک کردن آرایش میسلار واتر است. محصولی مقرون به صرفه و با کیفیت. من فاطمه حبشی هستم و در این مقاله به معرفی آب میسلار می پردازم. ما همچنین به تفاوت بین مایسلار و تونرها خواهیم پرداخت.
عنوان اصلی این صفحه نمایش
میسلار واتر چیست؟
میسلار واتر در واقع یک پاک کننده صورت است که به حذف چربی و آلودگی اضافی از روی پوست کمک می کند و پوست را صاف و زیبا می کند. آب میسلار از میسل یا ذرات روغن تشکیل شده است. میسل ها آلودگی ها و آلودگی ها را جذب کرده و از سطح پوست پاک می کنند. میسلار واتر فوق العاده قوی تمام مواد آرایشی را از کرم پودر گرفته تا آرایش چشم و ریمل و همچنین عرق و چربی اضافی را پاک می کند. مراقبت از پوست و پاک کردن آرایش اغلب به دو محصول جداگانه نیاز دارد. نکته مهم در مورد میسلار واتر این است که این محصول ساده و کاربردی هر دو را انجام می دهد.
ترکیب آب میسلار چیست؟
میسل های آب از میسل تشکیل شده اند، یعنی. تصفیه ذرات لیپیدی معلق در آب. به دلیل وجود ترکیبات لیپیدی خالص، میسل ها دارای خواص آبگریز و آب دوست هستند. این بدان معنی است که آنها می توانند آلودگی، کثیفی و آرایش را پاک کنند. از آنجایی که ته میسل آب است، شبیه آب شفاف است. اما در صورت تماس با پوست متوجه خواهید شد که این محصول دارای ترکیبات بسیار پیچیده ای است. میسل های موجود در آب میسلار عملکردهای متفاوتی دارند. از جمله کمک به پاک کردن آرایش، پاکسازی صورت و مرطوب کردن پوست. میسل‌ها مانند آهن‌ربا، آلودگی، چربی و آرایش را از روی پوست پاک می‌کنند، بدون اینکه پوست را تمیز کنند، پوست را بدون خشک کردن بیش از حد تمیز و مرطوب می‌کنند. انجام دادن. Micelles آنقدر خوب است که می تواند آرایش دائمی مانند ریمل ضد آب را پاک کند.
تونرها چیست؟
بسیاری از مردم تفاوت بین تونر و میسلار واتر را نمی دانند. پس بهتر است در مورد تونرها توضیح مختصری به شما بدهم.
همچنین بخوانید: راه اندازی یک مرکز مراقبت از پوست (برای دانستن مراحل شروع از صفر تا صد)
تونرها محصولاتی هستند که برای تنظیم PH پوست پس از شستشو و پاکسازی (قبل از مرطوب کردن و محافظت در برابر آفتاب) استفاده می شوند. این محصولات حالت دهنده که به صورت مایع یا ژل موجود هستند، سطح پوست را می پوشانند و آن را شاداب، صاف و هیدراته نگه می دارند. اگر پوست چرب یا مختلط دارید، استفاده از تونر مناسب چربی اضافی و عوامل مسدود کننده منافذ را کاهش می دهد. از سوی دیگر، استفاده از تونرها برای پوست های خشک، حساس و معمولی به کاهش قرمزی و التهاب و همچنین مشکلاتی مانند لایه برداری پوست کمک می کند.
از فواید تونر می توان به بازکردن منافذ پوست، بستن آنها، تنظیم PH پوست، محافظت در برابر آلودگی، آبرسانی و کمک به آبرسانی پوست اشاره کرد. تونرها بسته به فرمول خود می توانند اثرات متفاوتی بر روی پوست داشته باشند. به عنوان مثال، جوهر ویتامین C شفاف و زنده است و جوهر چای سبز نیز دارای خواص ضد آکنه و ضد آکنه است.
تفاوت مایسلار واتر و تونر
همانطور که گفتم تونیک ها محصولاتی هستند که باعث تقویت و محافظت از پوست می شوند و با فرمولاسیون های خاصی از آن حمایت می کنند. اما آب‌های مایسلار به دلیل خاصیت پاک‌کنندگی بسیار بالایی که دارند، اغلب در روتین پوست قرار می‌گیرند، زیرا درجه پاک‌سازی تونیک‌ها بسیار کمتر از آب‌های میسلار است و توانایی پاک‌سازی عمیق منافذ پوست را دارد.
مزایای میسل نسبت به سایر پاک کننده های صورت چیست؟
میسلار واتر نوعی پاک کننده صورت است. اما این محصول در مقایسه با محصولات شستشوی صورت که در گذشته استفاده می کردید چگونه است؟ برخلاف فوم ها یا لوسیون های پاک کننده، آب میسلار مانند آب است و نیازی به شستشو یا لوازم جانبی ندارد. به جای اینکه این محصول را مستقیماً روی صورت خود بمالید، آن را روی یک پد پنبه ای بکشید و آن را روی صورت خود بمالید. خواهید دید که چگونه تمام آرایش اضافی و کثیفی روی پنبه ظاهر می شود. اکنون که می دانید میسلار واتر چیست، خوب است به یاد داشته باشید که میسلار واتر فرمول ملایمی است و برای پوست مضر نیست. پوست
همچنین بخوانید : چرا پوست من تیره و کدر است؟
همچنین این محصول به راحتی در دسترس است و از آنجایی که قیمت مناسبی دارد این روزها به یکی از محبوب ترین لوازم آرایشی تبدیل شده است.
میسلار واتر برای چه نوع پوستی قابل استفاده است؟
میسلار واتر نه تنها برای پوست های حساس به اندازه کافی ملایم است، بلکه نیازی به شستشوی خشن نیز ندارد. به همین دلیل برای تمیز کردن نواحی حساس پوست مانند زیر چشم مناسب است. مهمتر از همه، میسل برای همه مناسب است. حتی کسانی که پوست حساسی دارند. اگر پوست حساسی هم دارید. باید بدانید که بافت ملایم میسل های پاک کننده به آبرسانی و تغذیه پوست شما کمک می کند.
چگونه از آب میسلار استفاده کنیم؟
یک تکه پنبه را به پاک کننده آغشته کرده و روی صورت خود بمالید. این کار را تا جایی ادامه دهید که هیچ نقطه ای روی سینی باقی نماند. برای پاک کردن آرایش چشم ابتدا پد را به طور کامل در پاک کننده آغشته کنید.
بنابراین، قبل از پاک کردن آن، حصیر را به آرامی روی چشم خود فشار دهید و آن را برای چند ثانیه نگه دارید. خیس کردن پنبه و نگه داشتن آن در آرایش به میسل ها کمک می کند تا آرایش، کثیفی و چربی را مانند آهنربا از پوست بیرون بکشند.
معایب استفاده از میسلار واتر چیست؟
همانطور که گفتیم میسلار نوعی پاک کننده صورت است که ساختاری شبیه آب دارد و پس از پاکسازی صورت نیازی به شستشو ندارد. میسلار واتر فرمولاسیون ساده ای دارد و تاکنون هیچ تحقیقی هیچ ضرری را در این فرمول ثابت نکرده است. در حالی که برخی از پاک کننده ها می توانند رطوبت پوست شما را از بین ببرند، آب میسلار می تواند به مرطوب، پاکسازی و آبرسانی پوست شما کمک کند.
همچنین بخوانید: بهترین آموزشگاه زیبایی تهران کجاست و چه ویژگی هایی دارد؟
اما به یاد داشته باشید که هر ماده شیمیایی می تواند در برخی از پوست ها حساسیت ایجاد کند. بنابراین بهتر است قبل از شروع مصرف آن را روی قسمت داخلی ساعد تست کنید و در صورت عدم حساسیت بعد از 24 ساعت به صورت بمالید.
نکته بعدی این است که در صورت تماس با چشم باید مراقب شستن چشم ها بود تا این ماده به چشم سرایت نکند.
برای پوست های خشک استفاده از مایسل روی پوست توصیه می شود و بعد از دوش گرفتن حتما از ماسک پوستی استفاده کنید.
در صورت بروز حساسیت پوستی، بثورات، قرمزی، سوزش یا خارش، مصرف محصول را قطع کرده و با پزشک مشورت کنید.
 

میسلار واتر چیست؟ (مزایا، معایب و تفاوت مایسلار واتر و تونر)
 

کینگز پت فروشگاهی برای همه

هدف پت شاپ آنلاین کینگز پت از تأسیس این وب‌سایت چیست؟

اولین هدف و اصلی‌ترین هدف از تأسیس پت شاپ آنلاین کینگز پت افزایش سطح دانش عمومی افراد در رابطه با نحوه صحیح نگهداری، تربیت و سلامتی حیوانات است. در این ‌رابطه وبلاگی ساختیم برای شما دوستداران حیوانات که مطالبی از نوع مقاله، ویدئو و همچنین پادکست به شما ارائه بدهیم.

دومین هدف ما این بود که همیشه محصولات و خدمات مورد نیاز برای نگهداری، آموزش و سلامتی پت‌ها را در سریع‌ترین زمان ممکن به دست شما صاحبان پت، حامیان پت و پرورش‌دهنده‌ها برسانیم.

در این زمینه یک فروشگاه آنلاین ملزومات حیوانات خانگی یا همان پت‌شاپ آنلاین برای شما راه‌اندازی کردیم.

شما در این پت‌شاپ آنلاین می‌توانید از هرکجای ایران در 24 ساعته شبانه‌روز محصول مورد نیاز خود را سفارش دهید و در سریع‌ترین زمان درب منزل تحویل بگیرید.

پت شاپ آنلاین کینگز پت در رابطه با کدام حیوانات محتوا ارائه می‌دهد؟

ما تمام حیوانات زمین را بیش از اندازه دوست داریم و می‌خواهیم در رابطه ‌با تمام حیوانات برای شمایی که مثل ما هستید محتواهایی بسازیم که بیشتر با دنیای حیوانات آشنا شوید.

ما به‌صورت تخصصی در رابطه با کدام دسته از حیوانات محتوا می‌سازیم؟

ما به‌صورت تخصصی در رابطه با انواع نژاد سگ مثل: انواع سگ نگهبان و سگ آپارتمانی، سگ ژرمن، سگ ژرمن شپرد، سگ ژرمن سیاه یا بلک، سگ هاسکی، سگ پامرانین، سگ شیتزو، سگ تریر، سگ چی‌واوا یا شی‌واوا، سگ پیکینیز، سگ چاو چاو یا چائو چائو، سگ مالتیز، سگ بولداگ و بولداگ فرانسوی، سگ پاگ، سگ پودل، سگ روتوایلر، سگ گلدن رتریور، سگ لابرادور رتریور، سگ آمریکن بولی، سگ کاوالیر کینگ چارلز اسپانیل، سگ داکسهوند یا داشهوند، سگ هاوانس یا هاوانیز، سگ دوبرمن، سگ پیت بول، سگ یورکشایر تریر، سگ جک راسل تریر، سگ باکسر، سگ شیبا اینو، سگ آکیتا، سگ ساموید، سگ تازی افغان و باقی نژادهای محبوب سگ همیشه در حال ساخت محتواهای آموزشی و ارزشمند هستیم.

همچنین ما در رابطه با انواع نژاد گربه مثل: گربه اسکاتیش، گربه پرشین، گربه بریتیش یا گربه موکوتاه، گربه سیامی و باقی نژادهای گربه به‌صورت تخصصی مقاله، ویدئو و پادکست برای شما دوستداران انواع گربه می‌سازیم و در وبلاگ تخصصی کینگز پت منتشر می‌کنیم.

سومین دسته از حیواناتی که ما به‌صورت تخصصی و پیشرفته همواره در حال نوشتن مقاله، ساخت ویدئو و ضبط پادکست هستیم، پرندگانی مثل: طوطی برزیلی، عروس هلندی، طوطی ملنگو یا طوطی سبز، طوطی کاسکو، طوطی کاکادو و سایر پرنده‌های زینتی هستند.

آخرین دسته از حیواناتی که ما به‌صورت تخصصی درباره آنها محتوای ویدئویی، مقاله و پادکست تولید می‌کنیم، دستهٔ جوندگان مثل: خرگوش لوپ هلندی و خرگوش مینی لوپ، خوکچه هندی، همستر سوری و همستر روبروفسکی هستند.

پت شاپ ما چه محصولاتی دارد؟

کینگز پت یک پت‌شاپ کامل است و تمام ملزومات مربوط به سگ‌ها، گربه‌ها، پرندگان و جوندگان را در فروشگاه خود جای‌داده، شما 7 روز هفته در تمام ساعات شبانه‌روز می‌توانید محصول موردنظرتان را سفارش دهید و در سریع‌ترین زمان ممکن آن را در تمام شهرهای ایران درب منزل تحویل بگیرید.

خدمات پشتیبانی و خدمات پس از فروش کینگز پت تا چه زمانی ادامه دارد؟

تیم پشتیبانی و خدمات‌ پس از فروش ما به‌صورت 24 ساعته و تا هر زمان که شما نیاز به ما داشته باشید ادامه خواهد داشت.

سخن پایانی تیم کینگز پت

ما هم مثل شما زندگی خودمان را با زندگی حیوانات آمیخته‌ایم و از صمیم قلب از این بابت خوشحالیم، ما تمام تلاشمان را می‌کنیم تا شما و پت‌های دوست‌داشتنی‌تان را با خدمات و محصولاتمان خوشحال نگه داریم.

 

 

مشاهده پت شاپ آنلاین کینگز پت

 

خرید اینترنتی کفش صندل زنانه

کفش صندل ها رفیق روزهای گرم سال هستند که می توانید آنها را از طریق وب سایت های فروشگاهی معتبر تهیه کنید. خرید اینترنتی کفش صندل برای زنان خانه دار و حتی شاغل بهترین گزینه هستند. تصورش را بکنید در حالی که بعد از یک روز کاری پر مشغله تصمیم به استراحت دارید تلفن همراه خود را بر می دارید و پاپوش های مورد علاقه خود را از فروشگاه اینترنتی کفش صندل سفارش می دهید.این یکی از شگفتی های امکانات دنیای مجازی است که بشریت به آن دست یافته است. در چند سال اخیر زمانی که هنوز وب سایت های فروشگاهی طراحی نشده بودند ناچار بودید برای هر خرید ساعت ها در هوای گرم و سرد در بازار ها بگردید. اما حالا دیگر نیازی به وقت تلف کردن نیست شما می توانید محصولات مورد علاقه خود را در سایت بیابید و سفارش دهید.

تاریخچه کفش صندل چه بوده

در مناطق گرمسیری مردم برای در امان ماندن پای خود از آسیب ها،صندل های از جنس نخل و شاخ و برگ گیاهان می ساختند.اما در مناطق سردسیر پوست حیوانات را پاپوش خود می کردند. بااین حال با گذشت هزاران سال از اختراع کفش صندل، هنوز هم این نوع پوشش پا طرفداران بسیاری دارد. در مصر ، یونان و روم نیز صندل ها به وفور استفاده می شدند به طوری که بقایای آن در غار ها کشف شده است.  مجسمه ها و نقاشی ها نیز سندی از استفاده آنها از صندل بوده است. به طور کلی می توان گفت که صندل پیشینه طولانی در کل تاریخ دارد،تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

صندل های لژدار مناسب کمردرد

صندل های لژ دار برای کمردرد و پا درد بسیار مناسب هستند چرا که به صورت استاندارد طراحی شده اند. پاشنه سر تا سری این صندل ها بسیار مناسب برای مشکلاتی مثل آرتروز ،رماتیسم و واریس هستند. این پاپوش ها برای افراد سن بالا بسیار مناسب می باشند. برای خرید کفش صندل دقت داشته باشید، هرچه صندل از لحاظ کیفی و  مواد سازنده مرغوب تر باشد برای بدن نیز بهتر است. پزشکان معمولا برای سلامت بدن هر نوع صندلی را توصیه نمی کنند اما محصولات ما از لحاظ طبی بودن در سطح خوبی قرار دارد و می توانید با خیال راحت آن ها را استفاده کنید.

 

اکنون خرید کنید : »» جدیدترین مدلهای کفش صندل زنانه ««

مشخصات کلی یک صندل عالی و درجه یک

خانم ها معمولا به کفش صندل های پاشنه بلند علاقه زیادی دارند اما توصیه می کنیم که از انواع پاشنه پر استفاده کنند که دچار مشکل نشوند. اگر برای موقعیت های رسمی به دنبال صندل مناسب هستید بهتر است از مدل های که جلوی آنها نسبت به سایر مدل ها  بسته تر و پاشنه کلفت تری دارند استفاده کنید. در هنگام خرید کفش صندل زنانه بهتر است صندل های لا انگشتی به علت آسیبی که به ستون فقرات می زنند با احتیاط  استفاده شوند. زیره آن باید مناسب باشد یعنی نباید بیش از حد سفت و یا نرم باشد فراموش نکنید که باید جنس محکمی داشته باشد تا گرمای زمین را به پا منتقل نکند. مواد به کار رفته در آن باید مرغوب باشد تا با چند ساعت پیاده روی فرسوده و پاره نشود این ها نکات اساسی در خرید کفش صندل محسوب می شود.

 

سخن آخر

همانطور که مشاهده کردید خرید کفش صندل مردانه  نباید کورکورانه انجام بشود و باید در خرید آن دقت کافی را به خرج دهید. از فروشگاه های معتبر خرید خود را انجام دهید و فریب صندل های ارزان قیمت را نخورید چرا که باعث پشیمانی شما خواهد شد. امروزه با توسعه علم تجارت الکترونیک و توسعه فروشگاه های آنلاین میتوان خرید اینترنتی را یک انتخاب خوب و معقول دانست. کفش جز مواردی است که هرچقدر هم بابت آن هزینه کنید ارزشش را دارد چراکه پا قلب دوم انسان محسوب می شود. ناگفته نماند که کفش صندل ها باید پوشش محافظتی مناسبی برای پا باشند به این منظور که اگر تماما پارچه ای باشد پا در آن احساس راحتی نخواهد کرد.از همراهی شما متشکریم و شما را به خدای مهربان می سپاریم.

فروشگاه اینترنتی خرید کفش صندل زنانه نیک مد

بلاگ منتخب :

دانستنی های خرید صندل زنانه         |      خرید صندل ایرانی ارزان

 

ویژگی تایپ های بدنی، تغذیه و تمرینات مرتبط با آن

تایپ بدنی همه مردان و زنان به طور کلی در سه دسته قرار می گیرد:

       اکتومورف

مزومورف

اندومورف

شما از طریق اطلاعات به دست آمده از روی تایپ بدنی خود میتوانید برنامه ریزی بسیار دقیق تر و کارامد تری را در جهت رسیدن به اهداف ورزشی خود داشته باشید. بررسی تایپ بدنی شما توسط مربی(فیزیولوژیست ورزشی) موجب میشود تا  با یک برنامه هوشمندانه و شخصی سازی شده  تمرین کنید .

اکتومورف  Ectonorph:

افراد اکتومورف دارای چارچوب بدنی کوچک و ظریف، مفاصل کوچک و عضلاتی خشک و با چربی بسیار کم هستند، این افراد دارای اندام کشیده با سر شانه های باریک هستند که سرعت متابولیسم نیز در آنها بسیار بالا میباشد که همین موضوع باعث شده افزایش وزن در این افراد به سختی صورت گیرد.

اکتومورف ها برای عضله سازی باید به مقدار زیادی کالری مصرف کنند و تمرینات آنها نیز باید کوتاه و با شدت بالا باشد.تمرکز این افردا باید روی تمرینات عضلات بزرگ صورت گیرد.(چهار سر ران-عضله زیربغل)

تغذیه مناسب اکتوورف ها:

به دلیل متابولیسم بالا و سرعت هضم سریع کربوهیدرات ها افراد اکتومورف به خوبی میتوانند کالری بسوزانند.جلوگیری از این فرایند برای افزایش وزن بسیار مهم میباشد. این افراد در طول روز می توانند  از کربوهیدرات بیشتری استفاده نمایند.مصرف کربوهیدرات شامل مواد نشاسته ای،غلات کامل و کربوهیدرات های غیر فرآوری شده به صورت یک وعده درمیان باشد.همچنین از مصرف سبزیجات، میوه ها، منابع پروتیئینی و چربی  با کیفیت و سالم، در وعده های غذایی خود نباید غافل شد.

علاوه بر این توصیه میشود افراد اکتومورف از ویت گینرها Weight gainer برای کمک به افزایش حجم خود استفاده کنند.

اگر چه اکثر ورزشکاران و بدنسازان از مکمل‌های پروتئینی استفاده می‌کنند، اما این بدان معنا نیست که مصرف این مکمل‌ها تنها به این گروه از افراد محدود شود. مکمل‌های پروتئینی به عنوان یک افزودنی گزینه‌ای ایده‌آل و مفید برای رژیم غذایی شما به حساب می‌آیند.

اما مصرف این مکمل‌ها چه فایده‌ای برای بدن به دنبال خواهد داشت؟ پروتئین‌های موجود در گینر یا پروتئین وی به انتقال مواد مغذی و ترمیم سلول‌ها کمک می‌کند. از دیگر مزایای استفاده از این مکمل‌ها به افزایش تولید هورمون‌ها و آنزیم‌ها اشاره می‌کنیم.

در خصوص تاثیر مصرف هم زمان پروتئین وی و گینر بیشتر بدانید.

تمرینات متناسب با تایپ اکتومورف:

تمرینات با وزنه همراه با تمرینات هوازی محدود بهترین گزینه برای این افراد میباشد.پیشنهاد میشود که این افراد ازحرکات پایه و چند مفصلی استفاده کنند . برای این افراد مدت زمان استراحت میان ست ها            ٢-٣ دقیقه بسیار مناسب می باشد. بین هر جلسه تمرین حداقل یک روز استراحت داشته باشید.

مزومورف Mesomorph :

افراد مزومورف دارای استخوان بندی متوسط،بدنی ورزشکارانه و معمولا دارای عضلات قابل توجهی هستند.بدن افراد مزومورف معمولا به میزان کافی هورمون رشد و تستوسترون ترشح میکند. واین موضوع باعث میشود این افراد عضله سازی خوبی داشته باشند.

نکته منفی در مورد تیپ بدنی مزومورف این است که این افراد معمولا سریعتر از اکتومورف ها چربی سازی میکنند به همین دلیل باید روی دریافت میزان کالری خود دقت بیشتری داشته  باشند و ترکیب تمرینات با وزنه و هوازی میتواند برای این افراد بسیار مناسب باشد.

تغذیه مناسب برای تایپ مزومورف:

رعایت تعادل در مصرف درشت مغذی ها بهترین راهکار برای مزومورف ها بوده،مصرف40% کربوهیدرات،30% پروتئین و30% چربی بهترین تناسب برای اینگونه افراد می باشد.

منابع پروتئنی کم چرب نظیر ماست یونانی کم چرب،تخم مرغ،مرغ و غذا های دریایی،و کربوهیدرات های پیچیده نظیر اسفناج، غلات و میوه های دارای قند پایین میتواند انرژی مورد نیاز مزومورف ها را تأمین کند.

تمرینات پیشنهادی برای تایپ مزومورف:

مزومورف ها معمولا” قوی هستند و نسبت به تمرینات سریع واکنش نشان میدهند. چند جلسه تمرین متوسط و سنگین در هفته با زمان استراحت محدود در بین ست ها میتواند در افزایش حجم مزومورف ها بسیار تاثیر گذار باشد. استفاده از حرکات چند مفصلی برای عضلات بالا تنه و پایین تنه با٢-٣ ست و ٨-١٢ تکرار، میتواند مناسب این افراد باشد.زمان استراحت پیشنهادی بین ست ها برای مزومورف ها ٣٠-٩٠ ثانیه است.

تایپ اندومورف Endomorph:

افراد اندومورف دارای چهار چوب بدنی بزرگ و عضله و چربی زیادی هستند و این چربی های اضافه معمولا" به این سادگی ها هم از بین نخواهند رفت. افراد اندومورف معمولا" توپر و دارای بدنی نرم هستند و به راحتی چربی بدست میاورند. عضلات آنها مخصوصا" در قسمت رانها بسیار قوی می باشد و به طور طبیعی در حرکات پا نظیر اسکات بسیار قدرتمند عمل میکنند.

تغذیه اندومورف ها:

برای اندومورف ها بهتر می باشد که بخش بیشتر از کالری روزانه خود را از منابع پروتئینی و چربی ها به دست بیاورند و از کربوهیدرات ها به شکل کاملا" کنترل شده و در زمان های مشخص استفاده کنند به دلیل اینکه این افراد توانایی بالایی در هضم سریع کربوهیدرات ها ندارند، 25% کربوهیدرات،35% پروتئین و40% چربی بهترین نسبت بندی درشت مغذی ها برای تغذیه اندومورف ها می باشد.بهتر است از وعده هایی با کربوهیدرات بالا پرهیز شود(به غیر از وعده صبحانه و بعد از تمرین). بدین معنی که این افراد باید تنها از پروتئین،چربی ها،میوه ها،و سبزیجات خارج از زمان تمرینات استفاده کنند.

تمرینات پشنهادی برای تایپ اندومورف:

تمرینات با وزنه میتواند به راحتی باعث افزایش حجم افراد اندومورف شود. البته متاسفانه بخش زیادی از این افزایش حجم چربی می باشد نه عضله. برای به دست آوردن حداقل چربی افراد اندومورف باید همراه تمرینات با وزنه خود از تمرینات هوازی نیز استفاده کنند.چهار روز تمرین در هفته میتواند سرعت متابولیسم را به خوبی بالا ببرد وحتی در روز های غیر تمرینی نیز چربی سوزی به شکل مناسبی ادامه خواهد یافت.

تنها با یک برنامه بسیار دقیق که با توجه به اهداف ورزشی این اشخاص طراحی شده، تایپ بدنی میتواند تغییر کرده و اندام دلخواه شکل بگیرد.

آلزایمر با تصویربرداری مغز چگونه درمان می شود؟

درمان بیماری آلزایمر با نقشه برداری مغزی یکی از رویکردهایی بوده است که در سال های اخیر مورد توجه ویژه قرار گرفته و برای این بیماران امیدوارکننده است.

بیماری آلزایمر یک اختلال مغزی است که باعث سردرگمی، از دست دادن حافظه و زوال شناختی می شود. آلزایمر شایع ترین شکل زوال عقل است.

 

بیماری آلزایمر یک بیماری پیشرونده و موذی است، به این معنی که علائم به تدریج از خفیف به شدید بدتر می شود تا زمانی که فرد قادر به برقراری ارتباط یا عملکرد مستقل نباشد. پیشرفت این بیماری به چهار مرحله تقسیم می شود: مرحله پیش بالینی، مرحله اولیه، مرحله میانی و مرحله اواخر.

هر فردی علائم خاصی را تجربه می کند و مراحل مختلف بیماری را به روش خود طی می کند. توجه ارائه دهندگان درمان به مشکلات و علائم خاص هر بیمار موضوعی است که قبل از طراحی درمان های شخصی نیاز به استفاده از نقشه مغزی دارد.

نقشه برداری مغز برای تشخیص بیماری آلزایمر

تجزیه و تحلیل طیفی  qEEG با تغییرات عملکردی قشر بسیار حساس مغز مرتبط است. طبق تحقیقات انجام شده، به تشخیص بالینی شدت آلزایمر کمک می کند. حساسیت نقشه برداری مغز در چندین مطالعه از 71% تا 81% متغیر است.
مزیت تشخیص بیماری آلزایمر با EEG نسبت به EEG چیست؟
الکتروانسفالوگرافی معمولی (EEG) اغلب در تشخیص بیماری آلزایمر استفاده می شود. الکتروانسفالوگرافی کمی (qEEG) که اخیراً توسعه یافته است، داده هایی را ارائه می دهد که با EEG معمولی نمی توان آنها را به دست آورد.
تحقیقات نشان داده است که qEEG ابزار مفیدی برای تشخیص تغییرات الکتروسفالوگرافی در بیماران آلزایمر است و با شدت اختلال عملکرد شناختی مرتبط است.

 

نقشه برداری مغز در بیماران آلزایمر

زوال عقل ناشی از بیماری آلزایمر وضعیتی است که در آن مغز به شدت تحت تأثیر بیماری آلزایمر قرار می گیرد.

و از دست دادن ظرفیت کاری به حدی می رسد که زندگی روزمره مستقل غیرممکن می شود.

در نقشه مغزی بیماران آلزایمر، قدرت به طور کلی در تمام باندها کاهش می یابد، ریتم آلفا که شبکه مغز را در حالت استراحت نگه می دارد تقریباً از بین می رود.

و الگوی موج تتا و موج دلتا افزایش می یابد.

بر اساس تحقیقات قبلی با QEEG، EEG تغییراتی را نشان می‌دهد که قبل از اینکه تغییرات ساختاری شدیدی در مغز رخ دهد، به هنگام کاهش عملکرد حساس هستند. "کاهش امواج مغزی" مهمترین چیز است.

 

در کلینیک زندگی شاد چه کمکی به فرد مبتلا به زوال عقل و آلزایمر می شود؟

در این مرکز ابتدا شاخص های شناختی این افراد بررسی می شود. هدف ارزیابی وضعیت حافظه افراد با استانداردترین و به روزترین روش هاست. پزشک متخصص با ارزیابی دقیق نقایص و نقاط قوت شناختی فرد، برنامه توانبخشی مناسبی را برای همان فرد تجویز می کند. این بدان معناست که برای همه بیماران یک نسخه وجود نخواهد داشت و هدف این است که داروی شخصی سازی شده داشته باشیم. به این ترتیب احتمال اینکه برنامه توانبخشی شناختی به نتایج مطلوب برسد بیشتر است.

درباره نوروفیدبک بیشتر بدانید

اگر شما یا یکی از عزیزانتان از دست دادن حافظه، علائم زوال عقل یا در مراحل اولیه تشخیص بیماری آلزایمر هستید، آموزش اختلالات شناختی می تواند به بهبود عملکرد کمک کند. آموزش نوروپاتی غیر تهاجمی و بدون درد است و شامل بازآموزی مغز است.

نوروفیدبک راهی برای زندگی بهتر است

نوروفیدبک یک درمان بدون دارو است که امروزه در سراسر جهان به عنوان یک تغییر عمده در مراقبت از بیمار استفاده می شود. اختلالاتی مانند افسردگی، اضطراب، ضربه مغزی، بیش فعالی و غیره. برای بیماران و مراقبین مشکلی ایجاد نمی کند.
زندگی چالش برانگیز است، به خصوص زمانی که سلامت روان شما در رنج است. چه یک بزرگسال یا یک کودک رنج کشیده، ما می توانیم کمک کنیم.
با تکنولوژی امروزی، هیچ دلیلی وجود ندارد که شما یا فرزندتان به تنهایی این علائم و شرایط را پشت سر بگذارید.
موسسه زندگی شاد با تلاش جمعی از کارشناسان شروع به کار کرد. این مرکز با همکاری انجمن علوم اعصاب ایران به ارائه خدمات سلامت محور در زمینه روانشناسی و شناخت و همچنین آموزش و پژوهش در زمینه محتوای دانش بنیان می پردازد.

https://zendegiyeshaad.ir/